Der Kern des Vorschlags
Sitzend auf den bequemen Sessel, stellen Sie Ihren Verstand auf die Wahrnehmung des Körpers und Empfangen von Nachrichten an sie geschickt wird. Dann bewerten die Emotionen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu verstehen.
Atmen Sie tief ein, die, die Sie gelernt haben, frei und beruhigend. Einatmen, zählen zu fünf ... und halten Sie den Atem ... und ausatmen ...
Nehmen Sie noch einmal tief Atem
und vielleicht auch mehr.
Konzentrieren ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Fußsohlen und in allen ihren Bereichen angespannt. Atmen natürlich, und das Einatmen vor, dass Sie versuchen, die Spannungen an den Füßen durch den ganzen Körper in die Lunge führen. Denken Sie daran, das Bild dieser Spannung. Und jetzt langsam an, dass Sie alle diese Spannung durch den Mund-Mitteilung, zusammen mit der Abluft aus den Lungen. Sie werden das Gefühl, dass die zerstörerische Kraft buchstäblich verschwindet, stürzt vom Körper entfernt befinden.
Lassen Sie Stress
Ihre Füße und ... schwächen.
Konzentrieren Sie sich auf die Spannung in den Beinen von den Hüften bis zu den Füßen. Einatmen, vorstellen, dass Sie alle die Belastung absorbiert aus der Lunge. Halten Sie es, ständig zu fünf ... und sich vorstellen, dass Sie alle den Stress ausatmen aus Ihrem Körper.
Lassen Sie Ihre Füße totale Freiheit
die Spannung und ... entspannen.
Konzentrieren Sie sich auf die Anspannung im Gesäß, dann in den Bauch-und Beckenbereich Bereichen. Einatmen, vberite all dem Stress der diese Bereiche in der Lunge. Halten und langsame Ausatmung verbannen ihn aus Ihrem Körper.
Geben Sie Ihr Gesäß, sowie Bauch-und Beckenbereich
Stress loszuwerden.
Und entspannen.
Nun ist die Brust und Schultern. Vberite aller Macht in die Lungen ... und ihn loszuwerden, Ausatmen durch den Mund.
Geben Sie die Brust und Schultern frei von Spannungen und ... schwächen.
Der Arm nun (von der Schulter bis zum Handgelenk). Vberite von ihnen Stress in der Lunge. Hält es ... zwei ... drei ... Paar re ... fünf ... belüftet und durch den Mund, vom Körper weg in die Luft.
Lassen Sie Ihre Hände los von Stress und ... entspannen.
Spüren Sie die Spannung des Halses. Vberite in der Lunge ... und freigegeben, Ausblasen.
Lassen Sie die Muskeln im Nacken werden spannungsfrei und ... entspannen.
Spannung aus dem Kopf geht in die Lunge, wenn Sie einatmen, und lässt Ihren Körper mit v1d1haemym Luft.
Lassen Sie Ihren Kopf loszuwerden Stress und ... entspannen.
Die linke Hemisphäre des Gehirns ist nicht ganz daran interessiert, was du tust.
Nun ist die rechte Hemisphäre in die Arbeit aufgenommen und ist bereit zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Genießen Sie ein Gefühl der Ruhe und Vertrauen. Catch the Moment, als die rechte Hemisphäre beginnt, in Kraft treten. Kann es wirklich ändern, wenn die linke Hemisphäre wird ungültig, und es wählt nicht wahr?
Bewusst, was Änderungen eingetreten sind, in Ihrem Körper und Geist.
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