Sie befinden sich in den Prozess des Wandels, und diese Änderungen auftreten, weil Sie Ihre Entscheidung, damit sie passieren. Vorgeschlagenen Übungen - nur den Mitteln der Bewegung, die Sie bringen wird den unerforschten Ecken der Sie Ihre kreativen Denken Sie daran, dass die Öffnung Y. gehört Ihnen allein, es erweitert Ihre Talente, und dass Sie einen Ausflug, derer sie öffnen konnte. Versuchen Sie die Übung, nicht als eine mystische Prozess, sondern nur als ein Mittel schnell und zuverlässig bewegen Sie sich in die weite Welt der persönlichen Möglichkeiten zu prüfen.
Da die Ausbildung der rechten Gehirnhälfte, erinnere mich an die grundlegenden Voraussetzungen für die Beschäftigung: ein ruhiger Ort, wo Sie ohne Unterbrechung arbeiten können, die Zeitspanne, die Sie selbst zu einer widmen können und von der Hoffnung auf neue Erfahrungen zu sammeln animiert.
Lehnen Sie sich zurück in Ihrem Lieblings-Stuhl auf dem Arbeitsmarkt Raum. Schließen Sie Ihre Augen und achten Sie auf die Klänge um Sie herum. Wenn es zu beruhigen, entspannen und genießen. Wenn irgendwelche Geräusche ablenken, weißt du, dass dein Geist sich von Eindringlinge schützen können, Konzentration selbst schafft Ruhe.
Training biologischen Feedback
Farben des Bewusstseins
Stellen Sie sicher, dass Sie bequem liegen. Schließen Sie die Augen. Überprüfen Sie Ihren Atem, um sicherzustellen, dass sie aus der Tiefe der Brust ausgeht. Vydohnite und nehmen Atemzüge durch die Nase: Zählen bis fünf, atmen die Luft, bis die Lungen gefüllt, halten Sie den Atem an, bis das Konto für fünf und ausatmen.
Wieder Atem ... halten Sie den Atem ... ausatmen. Nun, normal atmen, in Ihrem eigenen Rhythmus.
Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie die Farbe rot. Let it be so hell, die Sie nur vorstellen kann.
Stellen Sie sich die Farbe Rot als heller Kreis aus Licht über dem Kopf, die den ganzen Körper zum Glühen umgibt. (Wenn Sie Schwierigkeiten haben, versuchen, sich mental zu sehen rot, Apfel erinnern, aus der Tätigkeit von gestern und die Übertragung seiner leuchtend roten Farbe des Lichts, glänzend über euch.)
So tun, als ob Sie wirklich diese Farbe zu atmen.
Lassen Sie es zu verschütten auf Ihren Körper, taucht in allen seinen Teilen, die er will zu füllen
Wenn im Zusammenhang mit der Farbe, die Sie besucht haben, alle Gedanken, lassen Sie sie frei erscheinen und verschwinden.
Gedanken werden kommen und gehen weg, aber Sie müssen ganz auf die Farbe, die konzentriert ist langsam und leicht durch den Körper.
Natürlich denken orange. Stellen Sie sich Folgendes über dem Kopf und strahlen eine warme orange.
Diese Farbe dringt in Ihrem Körper, bewegen zu können, warm und weich.
Lassen Sie Ihren Körper aufnehmen können der Orange, wo es gebraucht wird.
Lassen Sie die Farbe eindringen, wo er sich wünschen kann.
Lassen Sie den Rest dieser Farbe, die Sie nicht brauchen, gehen Sie in die Erde durch die Fußsohlen.
Gedanken bieten ein helles gelbes Licht über dem Kopf.
Sein Atem. Lassen Sie ihn eintreten, wo er wollte.
Lassen Sie es warm und zu beruhigen.
Lassen Sie all diese Farbe zu erhalten, was Sie nicht brauchen, gehen Sie durch die Sohlen.
Stellen Sie sich ein grünes Licht über dem Kopf.
Das grüne Licht bewegt sich durch Ihren Körper. Alles, was Sie nicht brauchen, dringt durch den Körper und geht in die Erde durch die Sohlen.
Stellen Sie sich vor, dass Sie den blauen über dem Kopf zu sehen. Vtyanite blaues Licht im Inneren des Körpers. Nehmen wir an, dass er und unterstützen Sie beruhigen wird.
Von allen, die Sie brauchen nicht ... Release your Fuß durch die Beine.
Violet Licht auf Sie, den Atem an ...
fühlen, wie die Farbe der weiche Infiltrate durch Ihren Körper und geht in den Boden.
Die helle weiße Licht auf Sie.
Tief durchatmen und ziehen Sie es in Ihren Körper, bis Sie nicht mit Beleuchtung ausgefüllt werden ...
fühlen, es fließt durch dich, überraschend beruhigend und sich zu bewegen ...
Stellen Sie sich vor laufender oder Tanzen - einfach, sicher, schön ...
Tauchen Sie ein in das Licht einer beliebigen Farbe, wissen Sie,
und fülle ihn mit Licht ...
Lassen Sie Ihrer Phantasie Anspruch, wo der Wunsch ...
Wenn Sie fertig sind, langsam öffnen Sie die Augen und genießen Sie einige Zeit von ihren Gefühlen.
Es gibt keine Eile ...
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