Schließen Sie die Augen, nehmen Sie einen tiefen, erholsamen Atem, und dann noch einer. Leeren Sie Ihren Geist der inneren Dialoge. Befreien Sie sich von Spannungen im Körper. Gefühl der inneren Ruhe, sind Sie bereit, die Übung beginnen.
Stellen Sie sich vor, dass die hölzerne Brücke, dorthin gehen, wo als nur vage erinnern, gab es vor vielen Jahren. Wander eine Weile herum, finden einen Ort, der Ihnen besonders gut gefällt, und setzen Sie sich dort. Es werde Licht dimmen, zu sitzen und - komfortabel. In diesem Ort, den Sie in Frieden und Sicherheit.
Stellen Sie sich vor, was eine Stimme, die Zahl, die Ihrem gegenwärtigen Alter bedeutet ausspricht. Hören Sie, wie er, ruhig und freundlich, sagt, in absteigender Reihenfolge, bis die guten Erinnerungen haben Sie dringen nicht in den Prozess des Rollens den vergangenen Jahren im Auge.
Machen Sie eine Zahl zur Angabe des Jahres und beinhaltet eine besonders schöne Erinnerungen mit einem Gefühl von Erfolg und das allgemeine Wohlergehen verbunden werden.
Vielleicht Oberfläche einen besonderen Anlass, den Fang Ihre Aufmerksamkeit. Oder vielleicht ist es nur eine allgemeine Zufriedenheit. Lassen Sie sich dieses Gefühl wohl fühlen, lassen Sie es führen Sie sie, wo immer er will.
Vielleicht mehr Erinnerungen im Laufe der Zeit verschwunden? Dann sind Sie besser kennen zu erfahren Eindruck erinnern, als Sie zum ersten Mal wird über die Farbe zu denken, was mit dieser Situation verbunden ist. Ist es der Gedanke an bestimmte Farben? Was ist Farbe?
Gibt es irgendwelche Geräusche, die Sie sich merken können?
Listen to them. Identifizieren Sie jeden Sound, leicht weht aus entfernten Ecken der Erinnerung.
Können Sie sich an eine bestimmte Gerüche?
Haben Sie schon einmal das Gefühl der Hauch von Kleidung, Decken, oder jemand hat warme Haut, halten Sie es.
Kann dazu führen, in Erinnerung an einen Geschmack?
Wenn Sie Ihr Gedächtnis wollen zurückkam, laden ihn in ihr Bewusstsein. Sie können entscheiden, alles, was Unbehagen bringt vergessen, und nur lehrreich Teil Ihrer Erfahrungen zu greifen. Es ist wichtig, jetzt ist nicht die Fülle der Wirklichkeit, und die Qualität der Eindrücke, die auf der Oberfläche zu ziehen versuchen.
Speichern angenehmes Gefühl, erinnert an die guten Zeiten. Lassen Sie die Erinnerung und Imagination, werden Sie zu einem Gefühl der Zufriedenheit und das Vertrauen zu bringen.
Halten Sie die Augen geschlossen, erleben Erinnerungen. Dann, wenn Sie bereit sind, die Augen offen, sofort aufschreiben in einem Notebook alles, was in Erinnerung bleibt. Verpflichtet, Ihre Gefühle und Beobachtungen, die Farben, Klänge, Gerüche und taktile Empfindungen
Leaving Erinnerungen, als nur angenehme Gefühle, und lassen Sie alle Sorgen der Vergangenheit verlassen. Halten Sie nur, was Sie angenehme Erinnerung rufen. Machen Sie eine Liste von teuren Produkten Ihr Kind, dass Sie sich zu erinnern, und eine Liste von denen, die Sie hinter sich lassen zu entscheiden.
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