Dies ist die erste Übung in dieser Kategorie ist sehr allgemein und umfasst alle fünf Sinne (sechs, wenn Sie noch einige "Geschenk"!). In den folgenden Tagen werden einige Übungen Ihre Aufmerksamkeit auf die von allen Sinnen Fokus für eine längere Zeit. Heute wohnen wir kurz auf jeden von ihnen.
Konzentriert sich bewusst auf die folgenden Leitlinien. Spare keine Zeit. Es besteht keine Notwendigkeit, keine Eile bei der Durchführung dieser Übung zu vermeiden.
Hier und jetzt wird mir klar:
Die Gabe des Sehens. Wählen Sie einige Objekte in den Raum und schauen Sie sich in einer neuen Zeit als ein Kind in fremde Dinge betrachtet werden. Mit einer einzigen Ansicht, schauen Sie in ihre Konturen und Details. Versuchen Sie, mit frischen Augen zu schauen, zu diesem Thema geöffnet ist etwas Neues, das man nicht bemerkt zu haben.
Die Gabe des Hörens. Wählen Sie eine beliebige Audio-und hören, um es in einen neuen Weg. Hören, ob die Geräusche von außen? Überprüfen Sie, als ob sie nicht vertraut sind. Und wenn Sie nichts hören, nur Stille um? Schalten Sie Musik, oder ein anderes Gerät.
Das Geschenk der Geruch. Ist der Zimmer haben einen Geruch? Fühlen Sie sich den Duft von Blumen oder Parfüm? Oder etwas aus der Küche? Der Geruch von verbranntem Zedernholz im Kamin, Pfeifentabak oder Leder? Capture dies bewußt Geruch in seinem Gedächtnis, als wolle er daran erinnern.
Das Geschenk der Sinn für Geschmack. Können Sie den Geschmack im Mund? Es ist süß? Metal? Angenehm? Öffnen Sie den Mund und zevnite. Jetzt noch einmal auf die Merkmale der Geschmack im Mund zu erkennen.
Das Geschenk der Berührung. Halten Sie die Finger der linken Hand auf dem Rücken der rechten Seite. Spüren Sie die Struktur der Haut, durch die Adern und Knochen. Lernen Sie etwas Neues auf den Arm. Schließen Sie die Augen und halten Sie einen Finger auf den Handrücken, als ob es sollte eine Skizze im Gehirn zu tun.
Etwas ruhig sitzen und beobachten, nicht teilnehmen, wenn Ihr Geist einige neue Ideen, alle Gefühle, Empfindungen oder Gedanken. Wenn ja, schreiben sie.
Wenn nicht, dann sei es so ...
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