Genau auf die Geräusche, die in Ihrem Zimmer oder Studie kam.
Feiern Sie die Pause zwischen den Tönen.
Achten Sie auf die Geräusche vor Ihrem Zimmer.
Und die Pausen zwischen ihnen.
Wenn Sie hören Geräusche, die von außen erreichbar ist, und hören genau zu, seinen Rhythmus. Psychisch verstärkt den Klang, so dass es mehr "dicht".
Nun löschen Sie alle Töne aus deinem Bewusstsein. Erstellen Sie eine imaginäre unsichtbare "Mauer des Schweigens" durch intensive Konzentration auf etwas anderes. Lassen Sie eine imaginäre Wand spiegelt die äußere Geräusche.
Wenn Sie dies schwierig, versuchen, die Gedanken, die Sie Klänge erzeugt - vielleicht Summen oder Zirpen Triller hören. Haben Sie schon einmal aufmerksam zugehört, der Lärm eines vorbeifahrenden Zuges? Es ist etwas erstaunlich. (Fragen Sie ein Kind, wenn Sie sich nicht erinnern kann.)
Schließen Sie Ihre Augen und denken, dass es jetzt ist Nacht, und Sie sind in sicherer Entfernung von den Bahngleisen. Hörst du die Warnung Anrufe auf dem Bahnhof eine halbe Meile von hier?
Unterscheiden kann den Klang eines Zuges aus der Ferne?
Hören Sie, wie er sich nähert ... Als der Sturm vor sich ... jedes Auto Klang und ein Boom der Nummer ... Anhörung verpflichtet jedes vorbeifahrenden Autos und stellen Sie den Zug so kurz oder lang wie Sie wollen.
Hören Sie, wie Rennen von der letzten Wagen. Ermitteln Sie, wie schnell verschwindet Sound vorbeifahrenden Zug - er schien sich etwas zu beruhigen, am Rande der Erde.
Der Zug fuhr, und die Entfernung, die ein Hund heult den Mond an.
Hörst du einen Hund?
Und das Schweigen?
Kommt bei Ihnen, ob die Grillen?
Zurück zu dem Raum, in dem Sie sich gerade befinden. Was sind die Geräusche hören Sie hier?
Davor gab es einige Töne zu hören waren sie recht?
Haben Sie davon gehört, wenn in deinem eigenen Kopf vorbei mit dem Zug?
Wenn nun, bevor Sie die Klänge zu hören, aber sie waren nicht, wenn Sie hören, das Geräusch eines vorbeifahrenden Zuges, müssen Sie die Überlegenheit der Gewalt über die äußere Bewußtsein Lärm Erfahrung. Dieses Tool ist nützlich, um ihr zur Verfügung stehenden während der kreativen Arbeit haben. Da in der Welt der Lärm und Durcheinander, können Sie Ihre eigenen Sounds erstellen und ihre eigenen Stille. Sie können wählen, was zu hören, und dass - keine.
Wenn Sie mit dem Schlaf Menschen, Hunde oder Autos auf der Straße stören, können Sie dieses Problem lösen, indem die Schaffung alternativer Klänge in meinem Kopf.
Wenn es Ihnen schwer zu arbeiten, wenn die Welt ist voll Lärm konzentrieren, erstellen Sie in Ihrem Kopf ihr eigenes Schweigen.
Wenn Sie die ungewöhnliche Gehörsempfindungen erleben wollen, lehnte sich das Ohr an der Spülmaschine und lauschen Sie den aufeinanderfolgenden Zyklen. Lassen Sie Ihre Phantasie spielen mit ihnen zu ihrer Wahl.
Keine Notwendigkeit, für Außenstehende, was Sie tun, zu erklären. Out aus dem Kontext, können diese Übung machen, andere denken, dass Sie in die zweite Kindheit gefallen sind.
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