MEDITATION KANN alles.
Das Geheimnis dabei ist: das Gegenteil von Automatisierung. Wenn Sie sich nicht automatisieren, ihre Aktivitäten, dann ist dein ganzes Leben wird zu einer Meditation. Dann wird das einfachste, was - unter der Dusche, vkushenie Essen, Gespräch mit einem Freund - wird Meditation. Meditation - das ist Qualität, es werden können, in allem. Meditation keine besondere Wirkung, wenn viele denken so. Menschen denken, dass Meditation - das ist eine besondere Wirkung: zu sitzen, mit der Person auf dem Osten, zu wiederholen, bestimmte Mantras, Kraftstoff zu einer besonderen Art von Gewürzen, oder ist es etwas zu tun zu bestimmten Zeiten, bestimmte Art und Weise, mit bestimmten Gesten . Nichts zu tun mit all dem, was Meditation nicht. Das ist alles - wie zur Automatisierung der Meditation und Meditation zu Automatismus. Wenn Sie wachsam bleiben, dann jede Art von Tätigkeit - sie ist Meditation, dann wird der gesamte Datenverkehr bringen Sie enorme Vorteile.
Laufen, Joggen und Schwimmen.
Natürlich und leicht zu pflegen wachsam, wenn Sie fahren. Wenn Sie einfach sitzen in Stille, dann wird natürlich die Tendenz, zu schlafen. Wenn Sie im Bett liegen, sind Sie sehr schwierig, wachsam zu bleiben, weil die ganze Situation, helfen Sie einschlafen. Aber in Bewegung, die Sie nicht einschlafen, Ihre Aktionen sind wachsam. Index - nicht die Bewegung, zu einer Selbstverständlichkeit werden.
Lernen Sie, sich über die Körper, Geist und Seele. Finden Sie die Tätigkeitsbereiche, in der Lage zu handeln, als Ganzes.
Dies geschieht mit dem Läufer. Vielleicht haben Sie und kam niemals zu, dass die Rasse kann eine Meditation, sondern Läufer haben oft eine enorme Erfahrung in der Meditation. Für sie ist dies eine große Überraschung, nichts wie sie nicht erwarten -, die glauben, dass der Läufer ist in der Lage zu fühlen Gott? Dennoch ist dies geschehen ist. Nun wird allmählich eine neue Art von Meditation. Es kann vorkommen, während der Rennen.
Wenn Sie jemals einen "Run", wenn Ihnen der Flucht in den frühen Morgenstunden, wenn die Luft ist frisch und sauber, und die ganze Welt aus dem Reich des Schlafes und Aufwachen - Sie und Ihr Körper ist völlig in Ordnung, frische Luft, eine neue Welt ist geboren aus der Dunkelheit eine Nacht, rund um Singen, Sie fühlen sich so lebendig ... und hier kommt eine Zeit, in der die Läufer erlischt, ist die einzige noch laufen. Der Körper, Geist und Seele beginnen zu handeln, gleichzeitig; plötzlich freigegeben eine interne Orgasmus.
Begonnen, die manchmal vierten, turiyu, aber verstehe das nicht: Sie denken, dass sie nur genossen den Lauf, das war ein schöner Tag, die ihren Körper gesund ist, und die schöne Welt, und all dies hat sie eine bestimmte Stimmung. Sie zahlen keine Aufmerksamkeit, was genau passiert ist, aber in diesem Fall, soweit ich weiß aus eigener Erfahrung, Läufer näher Meditation als jeder andere.
Laufen bringen kann enorme Vorteile, Schwimmen kann enorme Vorteile bringen. Beide sind notwendig, um die Umwandlung in Meditationstechniken.
Otbroste ihre alten Präsentation, die sich unter einen Baum stellen in Yoga - und es ist eine Meditation. Dies ist nur eine Möglichkeit, dass jemand kommt, und jemand nicht. Für ein Kind, zum Beispiel, es ist nicht Meditation, sondern Folter. Für einen jungen Mann, lebendig und bewegt, das ist nicht Meditation und Unterdrückung.
Führen Sie in den Morgen. Starten Sie mit einem halben, und führen Sie dann eine Meile, und schließlich den Abstand auf drei Meilen. Flee ganzen Körper nicht gut, wenn man die Meerenge Shirt. Run, run, wie die Kinder den ganzen Körper - Hände, Beine. Atmen Sie tief ein, atmen Bauch. Nach der Ausführung der unter einem Baum sitzen, entspannen, poteyte. Lassen Sie Ihren Körper ovevaet Brise; fühlen Appeasement. All dies ist sehr helfen.
Manchmal, das Entfernen der Schuhe, so stehen auf der Erde und fühlt sich kühl, weich, warm. Es ist die Tatsache, dass die Erde ist bereit, um Ihnen, und lassen Sie es Strömung durch Sie. Eine direkte ihre Energie in den Boden. Stellen Sie die Verbindung zum Land.
Wenn Sie mit dem Land, Sie uns auf der mit dem Leben. Wenn Sie eine Verbindung mit dem Land, wird die Verbindung mit Ihrem Körper. Wenn Sie eine Verbindung mit dem Land, finden Sie eine besondere Sensibilität, werden Sie zentriert - und das ist genau das, was Sie brauchen.
Nicht zu einem Experten auf der Flucht, Aufenthalt Amateur - dann werden Sie wachsam. Wenn Sie plötzlich das Gefühl, dass das Rennen hat sich automatisch, werfen, gehen schwimmen. Wenn es zu einem automatischen, versuchen Sie es zu tanzen. Home zu erinnern, daß die Bewegung - das ist nur die Situation, die zu Bewusstsein. Bisher hat die Bewegung schafft Bewusstsein, es ist nützlich, wenn es nicht mehr zu, es ist nicht gut, gehen Sie zu einer anderen Art von Bewegung, wo Sie wieder haben, wachsam zu sein. Lassen Sie keine Aktivität zu einer Selbstverständlichkeit werden.
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