Entspannen Sie sich und Freigabe.
Der wichtigste Teil des Lernens, um das Herz, gefüllt mit Liebe und die Liebe, ist zu lernen, völlig entspannen und lassen Sie alle Fremdinteressen Gedanken. Es ist sehr wichtig, dass während einer der folgenden Übungen tun Sie sich und ging alle Fremdinteressen Gedanken.
Wenn bei einer der Übungen werden Sie feststellen, dass Ihre Aufmerksamkeit fließt, dann Rücken an Rücken und fahren Sie fort. Nach einer Weile, mit ein wenig Übung werden Sie feststellen, dass jedes Mal, wenn Sie wird leichter.
Für den Fall, Sie haben nicht die Erfahrung der Meditation oder Übungen zur Entspannung, desto besser werden Sie liegen oder sitzen irgendwo in einem ruhigen Ort, an dem Sie nicht potrevozhat und ein paar Minuten zu reinigen sein Körper und Geist Entspannung.
Im Laufe der Zeit und mit Erfahrung, können Sie Ihr Herz öffnen und die Liebe fast überall und zu jeder Zeit, da haben Sie die Möglichkeit sich zu entspannen den Körper, und fast sofort klar, Ihr Geist und konzentrieren sich auf Ihr Herz.
Es ist ein bestimmtes Gefühl und Empfindung, das erscheint, wenn Sie Ihr Herz. Es ist schwierig, sich fühlen, wenn Sie nicht anfangen zu lernen, in einer ruhigen Atmosphäre.
Wenn Ihr Körper ist völlig entspannt und Ihre Meinung klar und ruhig, es ist eine sensible interne Wahrnehmung, es ist wichtig, denn dort finden Sie eine physische Empfindung und Gefühl im Zusammenhang mit der Öffnung des Herzens.
Trotz der Tatsache, dass ich konnte, um die Liebe, die fast überall - während der Fahrt in einem Bus, die Lenk-und auch wenn ich zu Fuß, noch, verbringe ich jeden Tag 15-20 Minuten zu liegen und in vollem Umfang auf die Eröffnung seines Herzens , Strahlen-und posylanii Liebe. Es scheint, dass jedes Mal, wenn er meine Fähigkeit verbessert.
Auf dem Markt gibt es viele Bücher zum Thema Entspannung und Ruhe des Geistes, weil ich nicht tief in dieses Thema. Wenn Sie feststellen, dass für Sie einfacher zu entspannen, zuhören zu Tonaufnahmen der Meditation oder irgendeine Art von Entspannung und sanfte Musik, sondern auch sehr gut funktioniert und sich nicht mit der Fähigkeit, sein Herz öffnen.
Hier ist, was ich tue, ob sitzend oder lezhu.
1. Erstens, ich völlig entspannen den Körper, alle Muskeln entspannen, auch die Muskeln des Gesichts. Ich habe es, so zu tun, als ob sie schlafen und Ihr Körper ist, dass wir jetzt gehen, ein Nickerchen zu machen.
2. Ich erlaube meinen Körper zum Einschlafen bis sehr reinigen Sie Ihren Geist von allen Gedanken. Die Art, wie ich den Geist von sauberen Denken, ist sehr ähnlich zu den Leitlinien für die Bewegung nach vorn in der Zeit, Ich kann mir vorstellen, dass meiner Meinung nach ist mit dem größeren Teil von mir (mit Seele).
Egal, wie Sie ihn nennen, einfach eine Verbindung zu ihm und lassen Sie alle Ihre Sorgen und andere Gedanken gehen in Rauch auf. Ich tue dies mit der Hilfe von dem, was ich fordere eine interne Anhörung, ich nur die Konzentration des Bewusstseins und seine Meinung zu hören, so viel von mir.
3. Danach kann ich nur auf den Geist bei der Öffnung des Herzens und / oder posylanii Liebe, das heißt, auf das, was ich haben beschlossen, bis zu diesem Zeitpunkt.
4. Wenn Sie ein ernstes Problem in der Aufrechterhaltung von seinem Geist uletaniya nach verschiedenen Ideen, habe ich gefunden für sich selbst, zu glauben, dass, wenn ein sehr heller Lichtstrahl Eingabe von oben in die Spitze und das Erreichen der Mitte des Gehirns, wo das Gehirn nach , und dann unterschiedliche entfernt in verschiedenen Hand, es entfernt alle Fremdinteressen Gedanken.
Das Ergebnis von allen, was ist das, um die Ergebnisse der Körper muss ganz entspannt, auch schlafen, aber dein Geist muss frei von allen, mit Ausnahme, dass Sie erreichen wollen.
Leicht zu praktizieren, können Sie Ihr Herz zu öffnen und strahlen, oder Liebe, wann immer Sie wollen, aber meine Erfahrung zeigt, dass die besten Ergebnisse, wenn ich lozhus und den Körper zu schlafen, so dass der Geist wach, sondern fokussiert.
Nun, das ist es, das ist so einfach. Manche Leute sagen mir, dass sie nicht über die zusätzlichen 20 Minuten pro Tag. Ich kann verstehen, weil sie anscheinend die meiste ihrer Zeit zu beheben alle ihre Probleme.
Ich frage mich, warum gibt es so viele Probleme mit ihnen, während meine Tage sind wie in einem Märchen? Ich habe es nicht in 20 Minuten am Tag, in dem ich Ihnen die Liebe, alles, denken Sie darüber?
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