Schritt-für-Schritt-Beschreibung des gesamten Verfahrens für den Wechsel (anstelle der Bilder auf dem Bildschirm).
1. Stellen Sie sitzen in der Mitte eines leeren Theater.
2. Wenn Sie ein Schwarz-Weiß-Fotografie. Dort sehen Sie selbst in einer Situation, für einen Moment vor dem Ausbruch einer schweren emotionalen Belastung.
3. Melden Sie sich von Ihrem Körper und pereberites Stand in der Projektion. Von dort können Sie sehen, selbst in der Mitte des Films, gerade ein auf dem Bildschirm angezeigt.
4. Schalten Sie Overhead-Projektor und Schwarz-Weiß-Fotografie in Schwarz-Weiß-Film über eine Lage, in der er Erfahrungen hat. Zur Überwachung der Dissoziation Schalter "Hold"-Arm. Wenn Sie beginnen, um mit der Situation, dann gleichzeitig mit der Ausgabe des Projektors Stand verschwindet, und Sie "verlieren"-Situation.
5. Sehen Sie den Film von Anfang bis Ende und halten sie im Rahmen unmittelbar nach der Erfahrung.
6. Aus der Projektion Stand, gehen Sie in die Stelle in der Halle und auf dem Bildschirm. Mit anderen Worten, die mit der Situation auf dem Bildschirm. Um das Bild ist nicht verschwunden, dann vor-Schalter Projektor stärker, und beheben kann.
7. Machen Sie einen farbigen Film, und blättern Sie durch sie in umgekehrter Reihenfolge. Sie sind den Umgang mit ihrer Phantasie und Vorstellungskraft, kannst du alles machen.
8. Sind die Verfahren für den siebten Schritt von zwei Sekunden.
9. Wiederholen Sie den Vorgang für den siebten Schritt in einer Sekunde. Sind diese drei oder fünf mal.
10. Test. Denken Sie an die Situation, die zu Ihnen, und vor dem starken Erlebnis. Eine weitere Möglichkeit zu überprüfen - so im wirklichen Leben zu gehen durch eine beunruhigende Situation. Dieses Verfahren wird verwendet, wenn die sich mit schweren emotionalen Belastung. Aus Erfahrung, die sich gegen das innere Gleichgewicht rechts.
Die Methode der Schritt-für-Schritt mit negativen Erfahrungen von mittlerer Intensität.
1. Senden Sie eine negative Situation, und sehen Sie alles, was geschieht mit seinen eigenen Augen. Mit anderen Worten, um mit der Situation. Dies geschieht, um zu überprüfen, ob das Ereignis noch die unangenehme Erfahrung für den Menschen. Sobald man sich die negativen Emotionen, dann werfen Sie einen Blick auf alles, was von außen, dh losgelöst von der Situation.
2. Sehen Sie sich die gesamte Situation in der getrennten Zustand.
3. Verschiebung dieses Bild auf die Seite. Sie später benötigen.
4. Finden Sie Spaß, fröhliche Melodie oder Lied, das Ihnen gefällt. Die Melodie wird begleitet von einem Video. All dies weist darauf hin, das Video. Hören Sie sich die Melodie mit dem Bild von Anfang bis Ende. Es ist wichtig, um zu überprüfen, ob und positiven Erfahrungen, die Sie. Wenn nicht, suchen Sie nach einem anderen Ton.
5. Setzen Sie das Hintergrundbild mit einer Melodie, wie in der Abbildung negative Situation. Sehen Sie sich zwei verschiedene Arten von Veranstaltungen von Anfang bis Ende. Das hört sich auf der vierten Schritt einer Melodie oder Lied.
6. Sie können das Verfahren für die fünfte Schritt, drei oder vier mal. Wenn Sie das tun, was-es schnell - für ein bis zwei Sekunden.
7. Test. Um zu ermitteln, das Ergebnis des Verfahrens ist eng mit den widrigen Situationen und erleben Sie ihn wieder ein. Bitte beachten Sie die Änderungen in Ihrer Wahrnehmung der Ereignisse und Gefühle.
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