Vortrag Dalai Lama XIV..
Schule des Goldenen Rod der Weisheit.
Ithaca, New York.
Ich freue mich sehr, dass sich Ihr Center. Etwas, das ich über Ihre Aktivitäten hier, ich bewundere Ihre Ansichten und Zweck - zu wissen, viele von das System. Ich habe die Absicht zu erklären, kurz und in allgemeiner Form die einzelnen Momente, und dann werden wir in der Lage zu chatten informell. Wenn Sie fragen: "Sind die richtigen Leute?", Ich antworten: "Ja, haben."
Was bedeutet es, - zu haben, die Menschenrechte? Einreichung von ihnen auf der Grundlage der tatsächlichen Manifestationen angeborener Ich habe in unseren Köpfen und ist, dass wir natürlich wollen glücklich sein und nicht leiden wollen. Es ist ein Durst, glücklich zu sein und nicht leiden, das Argument ist die Grundlage für die Existenz der Menschenrechte.
Vielen Ebenen des Glücks ist erreicht, und Leiden befreit werden können. Millionen und Millionen von Menschen auf dieser Welt sind nach einer Möglichkeit suchen, sich das Glück und Leid zu beseitigen und glauben, dass sie gefunden - die beste Art und Weise. Alle großen System der Welt, dh, 5-Jahres-oder 10-Jahres-Plan, auf den Wunsch des Glücks. Heute hier versammelt sind auf der Suche nach Werkzeugen, die sich von normalen in der Bereitstellung von Glück und Leid verringern. Wir sind hauptsächlich tätig in den Bereichen Technologie, in dem - die Fähigkeit zur Veränderung der internen Denken.
In der Vergangenheit haben viele Weisen präsentiert die Technologie behebt, Übungen, Transformation des Bewusstseins, und für uns ist es sehr wichtig, die Achtung, die unterrichtet werden, um Liebe und verfolgen gemeinsame Ziele. Pochitaya und Prüfung der verschiedenen Systeme, die jeweils ein einzigartiges, nützliches und am besten geeignete Technologie, um ihn zu praktizieren sie. Wir müssen dies tun, weil diese Lehren sind nicht viel, bis die nicht erfüllt werden in unserem täglichen Leben.
Bereiche des philosophischen Denkens können auf die Vermittlung der Disziplin des Geistes und der Konsistenz der Ergebnisse. Aber die Meditation - das ist sehr wichtig, vor allem in den frühen Phasen der Entwicklung. Vielleicht heute, wenn ich erklären, dieses Thema, wir könnten zu den praktischen Übungen.
Zunächst einmal, achten Sie auf Ihre Haltung: die Beine fach in die bequemste Position, halten Sie die Wirbelsäule gerade wie ein Pfeil. Legen Sie Ihre Hände in die meditative Haltung des Gleichgewichts: in einem Abstand von vier Fingern unterhalb des Nabels, Platz links unter das Gesetz, und die Daumen zu verbinden, so dass sie ein Dreieck. Diese Platzierung der Hände, die mit einem Punkt im Inneren des Körpers, das sich aus den internen Wärme.
Die Neigung etwas Hals, lassen den Mund und Zähnen, wie üblich, und tippen Sie auf die Spitze der Zunge oben am Gaumen Zähne. Lassen Sie Ihre Augen eng, und ist frei, dies zu tun, dass sie sich an die Spitze der Nase, können sie sich, und auf dem Boden vor Ihnen, wenn es sieht natürlicher. Öffnen Sie nicht die Augen zu weit und nicht gezwungen, sie, dass sie leicht geöffnet. Manchmal sind sie in sich selbst geschlossen, ist das in Ordnung. Selbst wenn Sie Ihre Augen sind offen, wenn Sie Ihre geistige Bewusstsein ist fest in der Anlage, gesehen durch die Augen nicht stören können.
Diejenigen unter Ihnen, trägt eine Brille, denken Sie daran, dass bei der Aufnahme smutnost Gläser für Sie zu weniger gefährlich bei der Einleitung und der mehr gefährlich Entspannung. Kann man erkennen, wenn eine Wand vor Ihnen? Wenn Sie versuchen, zu definieren, was ist weniger gefährlich - Spannung oder Ablenkung. Solche Lösungen können nur durch Ihre eigenen Erfahrungen.
Meditieren auf das Objekt der Betrachtung, gibt es in der Abteilung Außen-und Innenpolitik. Lassen Sie uns beginnen zu meditieren im Hinblick auf die externen Objekt Kontemplation. Zum Beispiel, so kann diese dem Körper des Buddha - für diejenigen, die wie ein Blick auf die Buddha, oder ein Kreuz - für diejenigen, die wie sie, oder eine andere geeignete Symbol. Gedanken, die Anlage von etwa vier Fuß (~ 1,3 m) vor Ihnen auf der Höhe der Augenbrauen. Das Objekt sollte von etwa 2 Zoll (ca. 5 cm) in der Höhe, und Licht. Versuchen Sie, sich als ernst, denn es wird Sie beruhigen, und seine Brillanz stört Sie weg. Wenn Sie sich, für die Arbeit in zwei Richtungen: Erstens, das Objekt der Kontemplation klar, und zweitens, um die Vision der Nachhaltigkeit.
Ist, dass etwas unter den Nägeln? Besorgt darüber, ob Ihre Augen Sinn Objekte vor Ihnen? In diesem Fall, wird rechts, um sie zu schließen, aber mit geschlossenen Augen ist nicht, ob Sie rötlich Vision? Wenn Sie Ihre Augen, Sie sehen Rot und Sie werden, wie sehen Sie aus erster Hand, bedeutet dies, dass auch Sie sich in die Abläufe der visuellen Bewusstseins. Dann sollten Sie versuchen, die Aufmerksamkeit von der Vision und ihrer Umsetzung in der psychischen Prozesse des Bewusstseins.
Die Gründe behindern die Nachhaltigkeit der Einrichtung bis hin Kontemplation ist es entweder die Einleitung oder, allgemein gesprochen, in der Streuung. Die Herausforderung - zu stoppen, senden Sie Ihre Meinung innerhalb so streng, dass die Intensität der Festnahme begann zu fallen. Abbrechen Geist der Meinung, dass Hilfe von außen zwingt Sie zu mehr vernünftig und ein wenig traurig. Diese Gedanken kann Ihnen dabei helfen, die Wahrnehmung eines Objekts, weil das Bewusstsein, zu dünn. Um zu verringern oder zu verlieren, was Sie besser lernen, sich an der Einrichtung Kontemplation.
Reicht nicht aus, nur auf eigene Nachhaltigkeit. Es sollte auch sauber sein. Suche nach Reinheit verhindert Entspannung, die durch übermäßigen Neigungen Bewusstsein. Erstens, den Geist zu lasch, und dies kann dazu führen, Apathie, der Verlust der Gegenstand der Betrachtung, wie er Sie in der Dunkelheit. Aus dieser können Sie sogar einschlafen. Wenn dies passiert, ist es notwendig, zu erhöhen oder die Fähigkeit der Wahrnehmung. Technisch sieht das so aus: etwas erfreulich für Sie, die Ihnen Freude, oder füllen Sie Ihre Gedanken auf die hohe, wo eine große Übersicht. Diese Technik wird snikshy man die Möglichkeit der Schaffung eines Objekts multipliziert.
Durch eigene Erfahrung, es ist notwendig, um festzustellen, ob die Fähigkeit zur Wahrnehmung wird zu aufgeregt oder zu locker, und wählen Sie die besten Praktiken zur Verringerung oder Erhöhung, respectively.
Gegenstand der Betrachtung der sichtbar ist, sollten Sie sich in den Köpfen der Aufmerksamkeit. Für alle diese Sie sehen, wie aus einer Ecke, bis Sie das Objekt klar und fest. Die Fähigkeit, sich in solchen podsmatrivaniem genannt Introspektion. Es tritt auf, wenn starke Aufmerksamkeit erreicht, sondern auf die Ausländer gehören prismatrivanie selbst von Zeit zu Zeit auf den Geist - ob er hält sich an die Anregung oder Entspannung. Wenn du gute Aufmerksamkeit und Introspektion, haben Sie die Möglichkeit, sich die Ursachen Entspannung und Erregbarkeit, bevor sie anfangen zu handeln, und um zu verhindern, dass ihr Auftreten.
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