Samoizmenenie - das ist ein Problem. Glücklicherweise gibt es einige allgemeine Grundsätze, die die Lösung.
Beginnen Sie mit Licht. Eine gute Idee - mit den Gewohnheiten und Situationen, sind relativ leicht zu bewältigen. Lassen Sie das wirklich schwierige Probleme auf später, wenn Sie müssen das Vertrauen und die kumulierten. Jüdische Weisheit besagt: "Der Schlüssel für alles ist, wie Sie beginnen" und rät "Start mäßig, eine aufrichtige Anstrengungen von allen höheren Sphären, und [auch] dostignesh Höhen, die nicht wollten."
Wählen Sie die Dauer der Praxis. Bestimmen Sie die Test-Dauer ausüben. Die Entscheidung, nie wieder haben ungesunde Lebensmittel in der gesamten Rest seines Lebens klingt wunderbar, aber wahrscheinlich wäre zu schwer. Es ist besser, experimentieren Sie mit einer gesunden Ernährung für einen Tag, um ihre volle Aufmerksamkeit und Erfolg als zögerlich, um es für die Monate, und scheitern.
Machen Sie keine Ausnahmen. Bis die neue Gewohnheit wird, ist es am besten, keine Ausnahmen. Wenn Sie in der Zeit, um während der Woche, versuchen, ihnen die ganze Zeit.
Ansehen und lernen. In jedem Versuch, Veränderungen in der Studie, sind Besorgnis erregend, dass Sie im Laufe ihrer Entwicklung. Was fühlen Sie sich? Was Widerstand fühlen Sie sich? Wie andere Menschen reagieren? Die Idee ist hier zu lernen, so viel wie möglich in den Prozess des Wandels.
Seien Sie sanft. Seien Sie nett zu sich selbst und der Bär. Wenn Sie einen Fehler machen oder nicht erreichen das Ziel, die Tatsache, dass Sie die Menschen, sondern Menschen sind unvollkommen. Denken Sie daran, dass diese Praxis ist. Wenn Sie könnte sie perfekt, man möchte nicht, dass es zur Praxis.
Starten Sie neu. Wenn Sie stolpern (und mit wem dies nicht?) Neu zu starten, so bald wie möglich zu gestalten. Dabei spielt es keine Rolle, dass Sie nicht oder einen Fehler gemacht, so lange wie Sie zur Ausübung wieder. Um zu gewinnen, müssen Sie nur dann erfolgreich sein, wenn mehr, als zu scheitern.
Alle Rekord. Gut, um ein Tagebuch oder ein Notebook, in dem Sie Ihre Ziele, sowie ihre Erkenntnisse und Beobachtungen, Fehler und Erfolge. Festlegung von Zielen klar, und stärkt die Entschlossenheit. Studien zeigen, dass Menschen, die schreiben ihre Ziele sind sehr viel mehr Aussicht auf Erfolg haben, als diejenigen, die noch nicht.
Führen eines Tagebuchs nicht brauchen, um auf schwere Arbeit - nur ein paar Minuten pro Tag der Datensätze kann sehr wertvoll sein. Datensatz zur Kristallisation Rätselraten, Cheat-Schutz Vergesslichkeit, und eine Sammlung von Ideen und Gedanken, dass auch Jahre später, kann dazu führen, dass weitere Spekulationen. Seit Jahrhunderten, jüdischen und muslimischen Lehrer lobte die Vorteile der Verweis Zeitschriften, und ihre Empfehlungen sind nun Zweiten Moderne Psychologen.
Alles zu tun, mit Vergnügen. Diese wenig bekannte Geheimnis der spirituellen Praxis. Es ist durchaus möglich - und sogar große - gute Zeit zu verbringen. Wir sind es gewohnt, die das religiöse Leben der mutige Selbstaufopferung, ein heiliger - schwere Märtyrer. Wir vergessen, dass eines der Ziele der spirituellen Praxis - es ist die Freude (und, letztendlich, Glückseligkeit). Heiligen und Weisen, mit denen ich erfüllt gehören zu den glücklichen Menschen aus allen, die ich je kannte. (In diesem Buch, das ich verwende das Wort "heilig" zu beschreiben, die spirituelle reife Person, ein "weiser Mann" -, wer darüber hinaus ist eine besondere Weisheit.)
In die Freude gewinnen gibt es nichts egoistisch. Tatsächlich ist, wie schon seit langem, sagte der Weisen, und wie seitdem, Psychologen gefunden haben Glück macht Menschen weniger besorgt über ihre eigenen Interessen und altruistisch.
Das Wichtigste - die Praxis
Am wichtigsten ist, dass Sie tatsächlich, und die Praxis von ihrer Tätigkeit, und nicht nur über sie gelesen. Diejenigen, die lesen, schnell, wahrscheinlich schlucken das ganze Buch in ein paar Stunden und machen eine Menge spannende Ideen, aber nur sehr wenig ändern. Wir bekommen zu praktizieren, was sie zu investieren. Übungen wird die Sie in dem Maße, wie Sie tun, und sie in ihrem täglichen Leben. Vielleicht, wenn Sie zum ersten Mal das Buch lesen Sie nicht möchten, dass Sie alle Übungen, aber ich empfehle, dass zumindest einige der einzelnen Kapitel, und dann wieder zur Ruhe. Nach der Buddha sagte vor 2500 Jahren und ihre Eigen-und zu diesem Tag:
Was wären die heiligen Wörter, die Sie nicht lesen,
Wie viele würden nicht gemacht haben,
Was Sie Sinne von ihnen,
Wenn Sie noch nicht für sie in der Praxis?
Roger Walsh, aus dem Buch "7 Verfahren für Erwachen der Herz und Geist."
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